“A raiva é um veneno que bebemos esperando matar outros.” Willian Shakespeare. Você já se pegou revivendo um momento doloroso repetidamente em sua mente, como se estivesse preso em um filme do qual não consegue escapar? Se sim, você não está sozinho. A dor causada por alguém pode se tornar um fardo silencioso — um…
“Pedras no caminho? Guardo todas. Um dia vou construir um castelo.”— Nemo Nox Ser criticado é inevitável. Seja no ambiente profissional, familiar ou nas redes sociais, sempre haverá alguém com uma opinião sobre nossas escolhas, atitudes ou maneira de ser. A grande questão não é “como evitar críticas?”, mas sim: o que você faz com…
“A comparação é o ladrão da alegria.” — Theodore Roosevelt Vivemos em um mundo onde a grama do vizinho não só parece mais verde, como está sendo exibida em alta definição nas redes sociais. Em meio a filtros, conquistas alheias e padrões inalcançáveis, comparar-se virou um hábito automático — e destrutivo. Mas e se você…
“Aprender a dizer ‘não’ é uma das habilidades mais libertadoras que você pode desenvolver. Quando você diz ‘não’ ao que não te serve, está dizendo ‘sim’ à sua saúde mental.” Quantas vezes você disse “sim” quando na verdade queria dizer “não”? Seja por medo de magoar, por querer agradar, ou simplesmente por não saber como…
“Sua mente é um jardim. Se você não a cultiva com calma, ela será tomada pelas ervas daninhas do caos.” Você já se sentiu como se estivesse dentro de um furacão mental, onde mil pensamentos passam ao mesmo tempo, sem dar trégua? A mente acelerada é uma das grandes causas de ansiedade, estresse e insônia….
“Você não pode controlar tudo o que acontece, mas pode escolher como vai reagir. Essa é a verdadeira liberdade.” — Epicteto Vivemos tempos desafiadores. Crises econômicas, incertezas profissionais, problemas familiares, conflitos internos… tudo isso pode colocar nossa estabilidade emocional à prova. Mas, em meio ao caos, existe um poder silencioso que poucos dominam: o autocontrole…
